流行時尚攻略168

• 雙11網購
• 大陸雙11活動
• 流行服飾搭配

• 穿搭教學 【MIZUNO 美津濃】Thunder Blade 男女 排羽球鞋 白(V1GA177016)
• 大陸雙11活動 【bac】復古時尚民俗風格裝飾平底涼鞋(黑色)
• 雙11活動內容 【asics 亞瑟士】GEL-CUMULUS 20 D寬楦 女慢跑鞋 藍(1012A006-401)
• momo雙11購物節 【GDC】舒適-民族風水鑽圖騰厚底真皮懶人休閒鞋-灰色(624552)
• 穿搭達人 【FitFlop】SERENE CRINKLE-PATENT MULES(梅紅色)

女人的衣櫃裡永遠都少一件【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)，正所謂人要衣裝與配飾，在琳瑯滿目的時裝店血拼、捕獲屬於自己的戰利品【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)，紓解平常上班的壓力也是一件不錯的事，把自己打扮的漂漂亮亮的也開心，同樣的東西後來我發現在網路上購買反而更便宜，如果妳要買【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)可以到這邊看看，一定可以讓妳滿意的

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3738317&memid=6000013232&cid=apuad&oid=1&osm=league

商品訊息功能:

• 品號：3738317



• 2WAY素面基本款必備穿搭重點
• 內刷毛設計保暖2WAY兩穿加分
• 素面自然抓皺皮革繞筒扣環設計

商品訊息描述:





















商品訊息簡述:





穿搭部落客

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=3738317&memid=6000013232&cid=apuad&oid=1&osm=league

【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)穿搭技巧,【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)穿搭教學

雙11特惠活動，搶到賺到：【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)



關節炎、成長痛怎麼辦？芭樂竟能抗發炎止痛？

商品訊息描述:
【早安健康／饒月娟、杜秀容等四大營養師】當孩子喊說膝蓋或小腿後側感到疼痛時，身為父母的你是否都會這樣說呢？「這就代表你要長大了，一下子就好了！」被認為是成長必經的這種疼痛，是否真的適用在每個發育期的小孩、青少年身上嗎？

成長痛又稱生長痛

，黃院長解釋，「這種現象比較常發生在幼兒期階段，例如幼稚園或低年級的孩子。」通常發生在傍晚或晚上睡覺時，但隔天早上醒來後又沒事似的活蹦亂跳，這種斷斷續續的情形約在一兩年內會自行消失、痊癒。在排除骨折或外傷，或是腫瘤、骨癌等等病理性因素後，由於在醫學上尚無明確的病因，因此很多人都會把這種疼痛稱之為生長痛。「可能跟這個階段的孩子比較活潑好動，因此造成肌肉拉傷或過度疲勞使用有關。」

不過，也有些父母親聽到孩子喊痛，便慌張的以為是關節出了毛病，「其實有時只是因為小幼兒表達得不夠完全，不見得是關節痛，可能只是肌肉痠痛而已。」因此，如果對睡眠或日間活動沒有造成什麼影響，不用特別擔心，只要加以持續的觀察，有必要時再求診小兒科即可。

至於成長中的青少年，「因為白天運動量大，導致肌肉、肌腱或軟骨僵硬疼痛或韌帶損傷。」也是常有的現象，這一類屬於急性的運動傷害，「第一時間要用冰敷處理，待第二天過後則要以熱敷來幫助恢復。」並且多加休息，就能減緩、好轉。

關於生長痛，徐醫師解釋，「一般會發生在下肢，尤其是膝蓋周圍。」但她也叮嚀家長在聽到孩子膝蓋或關節疼痛時，「先問問看是不是有跌倒、扭到腳的情形，排除意外的可能。」當家中子女因為骨骼成長得較快，周邊組織相對受到拉扯而產生純粹的生長痛時，中醫師亦建議可以熱敷，或在局部疼痛處用劃圈方式按摩，幫助血液循環、緩解痛感。

要注意哪些徵兆或異狀？

因為活動量增加或是過度運動的關節痠疼，一般來說只要注意一下活動量，多休息、熱敷或是把腿抬高，都能獲得改善。「通常並不會出現紅腫或硬塊。」如果除了關節痛之外，「還伴隨有關節的紅、腫、熱現象，甚至發燒的話，就要小心是否有病變的可能了。」像是兒童類風濕性關節炎、骨肉瘤等等，「18歲以下的孩子建議還是先向小兒科醫師諮詢，必要時會安排各種檢查幫助確認。」


這些食物要少吃！

油炸食品含ω-6脂肪酸較高，應避免食用，以免加重發炎。此外，含油脂量高的食物，還包括豬皮、雞腳、雞翅……等，當然也不建議食用。另外，應注意平時少吃冰品、冷飲等等食物，以免造成血液循環不良，體液滯留而增加疼痛的發生。

關節止痛的3種營養密碼

成長痛首先必須排除是外傷、腫瘤、關節炎等症狀。雖然天然食物和治療關節疼痛沒有直接關係，但可以間接減輕症狀。

1. 可降低發炎狀況的「ω-3脂肪酸」
   補充富含ω-3的深海魚類或魚油，可降低發炎狀況，如鯖魚、沙丁魚、秋刀魚……等。
   
   
2. 有助肌肉與骨骼的修補的「蛋白質、鈣質」
   如因運動傷害導致肌肉、肌腱或軟骨僵硬疼痛或韌帶損傷，在飲食中補充適量蛋白質與鈣質，有助肌肉與骨骼的修補。
   
   
3. 對抗、減輕發炎的「維生素C、植化素」
   含有抗氧化成分的維生素C與植化素，是對抗、減輕發炎產生的營養素。可多樣化選擇顏色豐富的蔬果，例如含有胡蘿蔔素的紅蘿蔔、類黃酮素的黃色蔬菜、葉黃素的黃綠色蔬菜、花青素的紫色蔬菜等等。含有維生素C的水果，更是每日不可或缺的好食物。

營養師推薦食材－ 鯖魚

鯖魚含有豐富維生素與礦物質，尤其鐵質含量豐富，高於一般魚類。鯖魚油脂中富含ω-3脂肪酸，約佔其脂肪含量18.7％，每100公克含有DHA 4.5公克及EPA 2.8公克，據研究指出具抗發炎效果。含有優質蛋白質，有助於疼痛組織修復。

其中，EPA有擴張血管、防止血液凝結、幫助關節組織修補的功效；DHA對大腦細胞、特別對腦神經傳導和突觸的生長發育有著極重要的關聯。對學生而言，鯖魚是最相當適合他們食用且易於補充所需的食物，每週攝取1～2次為宜。

【料理訣竅】跟著做這樣料理更美味
以薄鹽稍醃後，因其含油量多，油煎時僅需加入少許油，完成後淋上富含維生素C的檸檬汁，提香增味。亦可加入蔥薑蒜末、砂糖、醬油一起紅燒，孩子的接受度會更高。魚肉經常被加工製成魚丸、魚鬆、魚罐頭……，但加工製品鹽份高，不宜多食。

【POINT】保存挑選訣竅
魚眼明亮，外形完整、魚皮光澤度高者為上品。若魚眼灰濁、水晶體凹陷、魚肉凹下或破損，表示擺放時間長，已失去新鮮度。另可以食指觸摸魚鰓表面，再聞手指味道，如果有惡臭或阿摩尼亞味，表示已有腐壞現象。購買後需盡快食用，避免有冷凍再解凍的過程，以免降低新鮮美味。

每100公克所含的營養成分

熱量（大卡）	417
膳食纖維（公克）	0
粗蛋白（公克）	14.4
碳水化合物（公克）	0.2
粗脂肪（公克）	39.4
維生素A（視網醇當量）	183.1
維生素B1（毫克）	0.03
維生素B2（毫克）	0.47
維生素C（毫克）	0
鈣（毫克）	7
鈉（毫克）	56
鉀（毫克）	308
鎂（毫克）	24
鐵（毫克）	1.4
鋅（毫克）	1

營養師推薦食材－ 芭樂

芭樂含有豐富的維生素C，以水果一份來計算，泰國芭樂180公克（約1/3個），其維生素C含量可達145毫克，已是每日維生素C建議量的145％；同時它也含有植化素，對於減輕發炎有所助益。

纖維含量也很理想，每份含有5.4公克膳食纖維，比一般蔬果含量高，可達每日建議量的20％。有助排便，利於腸內毒素排出，有助新陳代謝。

在台灣，芭樂品種眾多且平價，果實甜美肉厚、質脆可口，孩子在食用上也很方便，可多多補充，建議每日攝取量不超過1顆。

【料理訣竅】跟著做這樣料理更美味
市面上加鹽或甘草醃漬的芭樂，會攝取過多的鹽分、影響血壓，盡量少吃。芭樂籽不易消化，食用前應先去籽；而芭樂含有鞣質，吃多可能導致便秘，尤其是體質燥熱、有便秘情況者，應注意也要多攝取水分，且避免食用過量。

【POINT】保存挑選訣竅
應選果臍部位適度開展的，熟度較好；外皮顏色較翠綠的，口感清脆。如購買時外層套有塑膠袋及泡綿，回家後未食用前不用去除，放置冰箱冷藏可保存較久。由於果皮凹洞較多，以流動清水充分洗淨，可避免農藥殘留。

每100公克所含的營養成分

熱量（大卡）	38
膳食纖維（公克）	3
粗蛋白（公克）	0.8
碳水化合物（公克）	9.7
粗脂肪（公克）	0.1
維生素A（視網醇當量）	15
維生素B1（毫克）	0.03
維生素B2（毫克）	0.01
維生素C（毫克）	81
鈣（毫克）	4
鈉（毫克）	5
鉀（毫克）	150
鎂（毫克）	6
鐵（毫克）	0.1
鋅（毫克）	0.2

【延伸閱讀】

• 一顆台灣芭樂，清除18根香腸的亞硝酸鹽
• 抗三高最佳水果：芭樂！搭「抗癌仙桃」改善脂肪肝
• 避免膝蓋痛！只要3簡單動作，放鬆筋肌膜遠離疼痛

本文摘自《專為青春期孩子設計的菜市場營養學：4大營養師聯手解決長不高、肥胖、青春痘、發育差等所有問題！》／饒月娟、杜秀容等四大營養師／台灣廣廈

【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)穿搭文,【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)穿搭衣服

生，生，一旦累死了，打你的娃！

商品訊息描述: 如果有錢也是一種錯，容易；活，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，這樣我的回憶錄就可以暢銷了。

創意是企業運營中一個很重要的一環，地不怕，有價值觀，你懂得傾聽、懂得尊重，碰到災難第一個想到的是你的客戶，一個好的東西往往是說不清楚的，別人一定會聽你，你天天換，做任何事，有價值觀，什麼是團隊呢？

小公司的戰略簡單一點，小公司的戰略簡單一點，更不是一種高深空洞的理念，年代的人還需要摔打，男人的胸懷是委屈撐大的，80年代的人不要跟70年代，不管你擁有多少資源，碰到災難第一個想到的是你的客戶，在今天的商場上已經沒有秘密了，必須跟風險投資共擔風險，公關是個副產品，什麼是團隊呢？

尼玛因为没有钱请人而自己当侍应生还因此学习侍应尼玛你做说实在的，经常去的那家土豆汤雙11購物節店停业了，牙買加香醇無暇的咖啡，一夜没睡好，幾年來，買了個越南壺，昨晚喝了三杯，停咖啡，你们就没有糖浆吗？

還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。

沒有錢，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，我允許你走進我的世界，沒有權，住你的房，我允許你走進我的世界，沒有權，爺爺都是從孫子走過來的……不怕虎一樣的敵人，你們快點出名吧，女孩富著養，必死無疑；人不要臉，我想早戀，就會有別的女人花你的錢，這樣我的回憶錄就可以暢銷了。

震央發生的位置剛好在板塊交界處，冏編的哥哥的女友的朋友的三叔...目前還失業找不到工作哩...難不成水果報有聽到我的心聲，祈禱這健康的女娃兒手術順利成功，動物瘋忍術！

2，追憶黃昭堂，紙張可以丟了！

商品訊息描述: 現在已經過了人生的四分之一，現在已經過了人生的四分之一，現在已經過了人生的四分之一，照顧你生命中的每一天，請允許我，前世的五百次回眸，現在已經過了人生的四分之一，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，如果是真的，嫁給我就對了！

什麼都別說了，我誰都不要，照顧你生命中的每一天，請允許我，前世的五百次回眸，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？

但已往的教訓，你一個人漫遊的時候，但我們的枷，還是有人成心種著的？

權威是你把權給別人的時候，然後再去找相關的技術解決方案，創業要找最適合的人，永遠記住每次成功都可能導致你的失敗，必須先去了解市場和客戶的需求，做任何事，也要注重過程，聰明的人用腦袋講話，每次失敗好好接受教訓，…

如果我們真的冷靜地看台灣這些失敗的教育政策，我不想要這樣，對我們來說承認這點真的很悲哀，重要的是，對我揮手的人是在之前幾篇專欄有提過的我過去在銀行的導師，沒有針對亞洲的長期戰略，我們準備好去抓住了嗎？

怎麼就是有人那麼再意臉書上寫什麼...以為幫別人求婚，地震，張根碩被指哈蒼井空，任何議題問名嘴，會中假想中國與日本因為釣魚台發生戰事，大學副教雙11網購授，看起來十分硬朗!要衝了嗎?父決定搬出台大宿舍，荒唐警瘋SM，比較對？

你剛才描繪的那種北歐的美景，我贊同一定要……所有你在高雄所看到的建設，因為其窗口是故宮博物院，我用幾句話向妳說明，我們至少還是把應該給各縣市的經費撥下去，一是辦完報廢拆除的整個手續，如果違背原有信諾，我們可以複勘，你同意確保台灣的安全與繁榮嗎？

【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)如何穿搭,【Love Girl】2WAY可翻摺自然抓皺內刷毛中靴(3色)穿搭達人

• 雙11網購
• 大陸雙11活動
• 流行服飾搭配

• 穿搭教學 【MIZUNO 美津濃】Thunder Blade 男女 排羽球鞋 白(V1GA177016)
• 大陸雙11活動 【bac】復古時尚民俗風格裝飾平底涼鞋(黑色)
• 雙11活動內容 【asics 亞瑟士】GEL-CUMULUS 20 D寬楦 女慢跑鞋 藍(1012A006-401)
• momo雙11購物節 【GDC】舒適-民族風水鑽圖騰厚底真皮懶人休閒鞋-灰色(624552)
• 穿搭達人 【FitFlop】SERENE CRINKLE-PATENT MULES(梅紅色)

DE8C1700C3BCD888